Störungen und Unordnung haben das menschliche Dasein schon immer heimgesucht. Diese Realität spielt sich manchmal im großen Stil ab, wie in der Brutalität von Terror und Krieg, und manchmal auch in privaterer Ebene, wie im plötzlichen Auftreten einer Krankheit oder eines persönlichen Verrats.
Obwohl solche Umwälzungen zeitlos sind, haben sich unsere Möglichkeiten zur Reaktion weiterentwickelt. Das letzte Jahrzehnt oder so hat dieser Sammlung von Bewältigungsmechanismen ein neues, kulturveränderndes Werkzeug hinzugefügt: Smartphones. Oder genauer gesagt, die algorithmisch optimierten Inhalte, die über diese Geräte bereitgestellt werden.
Die hier im Spiel befindliche Techno-Psycho-Dynamik ist unkompliziert. Die Algorithmen, die Content-Curation-Plattformen wie TikTok, Twitter oder Instagram antreiben, sind darauf ausgelegt, das Engagement zu steigern. Dies ist ein von Natur aus interaktiver Prozess: Die Dienste entscheiden, was sie Ihnen zeigen, indem sie das, was sie bereits in der Vergangenheit über Sie erfahren haben, mit Beobachtungen darüber kombinieren, was im Moment mehr Aufmerksamkeit auf Sie zu ziehen scheint. In einer Zeit des Umbruchs wird Sie dies höchstwahrscheinlich tief in digitale Rillen führen, die Ihnen eine Linderung Ihrer emotionalen Schmerzen versprechen.
Diese Linderung kann erreicht werden, indem Sie Ihren Schmerz durch noch stärkere Emotionen übertönen. Diese Plattformen sind beispielsweise geschickt darin, ein befriedigendes Feuer der Wut und Empörung zu schüren; ein wiederholtes elektronisches Stochern eines psychischen blauen Flecks. Denn diejenigen, die das Pech hatten, unmittelbar nach dem schrecklichen Terroranschlag auf Südisrael letzte Woche auf Twitter zu landen, wurden Zeuge dieser Wirkung in ihrer ganzen beunruhigenden Kraft.
Diese Plattformen sind auch in der Lage, sich stark in die andere Richtung zu bewegen und die düstere Kapitulation apokalyptischer Erzählungen zu präsentieren. Dies wurde während der Coronavirus-Pandemie deutlich, als viele von ihren Telefonen in ein Gefühl der Überlebensverzweiflung gelockt wurden, das körperliche Narben hinterließ, die ihr Leben noch lange nach dem unvermeidlichen Übergang des Virus zur Endemie einschränkten.
Bei dieser Erleichterung durch unsere Telefone geht es nicht immer darum, Gefühle zu verstärken. Es kann auch in Form von Taubheit auftreten: Tropfen endloser, bedeutungsloser, glänzender, oberflächlicher Ablenkung, die Ihrem Kummer die Schärfe nehmen. TikTok ist auf diese Art der Befreiung spezialisiert: Wischen, Wischen, Wischen, bis man vorübergehend aus dem Moment abgelenkt wird.
Da wir uns derzeit in einer längeren Phase ungewöhnlich schwerer Störungen befinden, scheint es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu fragen, wie gut uns Smartphones auf diese Weise geholfen haben. Hat die von ihnen angebotene Flucht uns zu einem geführt? dauerhaft ruhig oder a nachhaltig Antwort auf unsere Mühen? Nur wenige glauben, dass sie es getan haben.
Auf der Suche nach einer besseren Alternative wandte ich mich an meinen Freund Brad Stulberg, der Anfang des Herbstes einen Bestseller veröffentlichte: Meister der Veränderung, darüber, wie man mit unvermeidlichen Umwälzungen umgeht. (Sie können sich auch mein aktuelles Podcast-Interview mit Brad ansehen Hier.)
Er sagte mir, dass eine nachhaltigere Reaktion auf Veränderungen in Ihrem Leben zu finden sei Grundwerte:
„Wenn Sie spüren, wie sich der Boden unter Ihnen verändert, wenn Sie Ihren nächsten Schritt nicht kennen, können Sie sich fragen: Wie kann ich mich in Richtung meiner Grundwerte bewegen? … Die Übertragbarkeit der Grundwerte bedeutet, dass Sie sie unter fast allen Umständen praktizieren können. So werden sie zu einer Quelle der Stabilität während des gesamten Wandels und bilden die schroffen Grenzen, innerhalb derer Ihr fließendes Selbstgefühl fließen und sich entwickeln kann. Nichts kann Ihnen Ihre Werte nehmen. Sie dienen als Ruder, um Sie ins Unbekannte zu lenken.“
Das ist natürlich keine neue Idee. Als Reaktion auf die Schrecken des Blitzkrieges fanden die belagerten Londoner bekanntermaßen einen Sinn darin, sich dem freiwilligen Rettungsdienstkorps anzuschließen. Dr. King reagierte auf seine ungerechtfertigte Inhaftierung in Birmingham und die anschließende öffentliche Ablehnung seiner Sache durch den Klerus von Alabama mit der sorgfältigen Ausarbeitung eines Manifests, das heimlich hinter Gittern verfasst wurde und seinen Schritt mit inspirierter, bewusstseinsverändernder Logik rechtfertigte.
Aber auch wenn es nicht neu ist, schien es noch nie so wichtig, sich an diese Wahrheit zu erinnern. Wertorientierte Reaktionen sind nicht so unmittelbar ansprechend wie die Suche nach einem überladenen digitalen Ausweg, aber diese letzteren Auswege erweisen sich unweigerlich als vergänglich und die Emotionen, die sie verdecken, kehren irgendwann zurück. Wenn Sie der Verlockung des einfachen digitalen Palliativs widerstehen und stattdessen die schwerere Last sinnvollen Handelns auf sich nehmen können, kann ein dauerhafterer innerer Frieden erreicht werden.
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- In Folge 270 meines Podcasts, Tiefgründige FragenIch beschäftige mich eingehender mit dem Thema, wie „Superablenkungen“ wie soziale Medien aufgrund der Assoziationen, die wir zwischen diesen Verhaltensweisen und emotionalem Schmerz herstellen, so dauerhaft sind. Aufbauend auf dieser Realität biete ich dann konkrete Ratschläge zum Finden der Freiheit.